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1) 식단조절아직 성장기이니까 막 예쁜 연예인들처럼 굶고 닭가슴살만
먹는 그런 식단 조절보다는 식사량에서 절반 이상
줄여보고 반찬도 저염식으로 먹는 방법이 좋을 것 같네요
식단 조절은 말로만 잘 짜면 아무 소용없어요 실천을 해보고
죽진 않겠지 이 정도만 드시면 될 것 같습니다
2) 운동추천하는 운동 : 줄넘기, 홈트레이닝(유튜브에 영상이 많이 업로드
되어있으니 참고하세요), 걷기와 달리기 등이 있긴 한데요
운동하는 건 순수 의지 그리고 의지 의지 입니다
의지 없인 다이어트 절대 못해요꾸준히 공부하듯이 운동하다보면
즐거움도 얻고 예쁨도 얻을 수 있을거예요성장기에는 뭐든 다
먹고 싶어도 좀만 참아요지금 먹은게 나중에 그대로 찐다고
생각하고 자기 관리 열심히 !말투가 너무 딱딱한거같기도
한데 그만큼 혹독한게 다이어트입니다
열심히 다이어트 하세요 !!
 

 
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